Việc đọc trước khi đi ngủ sẽ buộc trẻ phải xử lý thông tin chủ động mà không có sự hỗ trợ của máy tính hoặc điện thoại thông minh. Vì vậy, để luyện khả năng tập trung cho não bộ, cha mẹ hãy dành 10 phút cùng con đọc sách trước khi đi ngủ, vì lợi ích cho trí Đối với nhiều người, khoảng thời gian trước khi đi ngủ là thời gian thư giãn, thoải mái nhất, có người thích nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, có người quen ngâm chân, có người lại thích đọc sách… Chuyên gia Nhật Bản khuyến khích nên đi ngủ sớm tạo điều kiện cho cơ thể ngủ sâu, tránh làm gián đoạn 3 tiếng đầu tiên khi chìm vào giấc ngủ. Bởi đây là lúc hormone leptin (tạo tín hiệu báo no) gia tăng, giúp ngăn chặn sự thèm ăn cho cơ thể. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, quá trình chuyển hóa hormone leptin và chất béo cũng bị gián đoạn. 5. Đi ngủ sớm hơn 15 phút: Bạn hãy thử đi ngủ sớm hơn 15 phút so với dự định. Không ngủ đủ giấc và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng suất làm việc của bạn. 6. Đeo niềng răng: Một hàm răng đều và có tính thẩm mĩ chắc chắn se mang Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não. Tất nhiên có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng Chung Hằng khi trở về, tiểu hộ sĩ đã đi. Hứa Duy còn duy trì cái tư thế kia, nghiêng thân thể nằm. Nàng giữa trưa muốn ăn kém, ăn mấy ngụm chan canh đi ngủ. Đợi đến tỉnh ngủ, thời gian đã không còn sớm, không nghĩ tới Tưởng Du Sinh tới. S5E3. Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủTHỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính đang xem Đọc kinh tối trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN - DÂNG MẸCHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủKÍNH quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầunhiệm mùa VuiThứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầunhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầunhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh thêm Phí Tập Ở California Fitness & Yoga, Review Phòng Tập California Fitness And Yoga 2023d. Năm mầunhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức MẹLạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọckinh Trông cậy để kết thúcX. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Đ. Cầu cho chúng con.Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên mỗi tối, trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn qua một ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa, những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùng với việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạn lỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồi phó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình an. Nguyện xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vô biên luôn ở bên quý bạn. Giờ đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờ Kinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, hai người trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trên trời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ở đấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giáLàm dấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thầnvới tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầu nguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thần thiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầy lòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trời trong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đã cho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúng con cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗ chúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô là Chúa chúng con. Đọc kinh Ăn năn tộiđể tâm hồn nên trong sạch xứng đáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lời nói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọn lành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chết vì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đau đớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thì con sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Đọc Kinh Nguyện Lời Chúaquý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồn công bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cả trí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúng con mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng con nơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe Lời Chúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyền dạy cho chúng con. Đọc một đoạn sách Tin Mừngđể tỏ lòng tôn kính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọc câu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan, Macô, Luca”.Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kết thúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô, ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trong âm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặng ít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong, quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách do Giáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật và ngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy và có cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh Tin Kính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng Hội Thánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặt và cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịu đóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđể dâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa, như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứng để hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.8. Đọc kinh Kính Mừngđọc một hay một chục kinh Kính Mừng hay nói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùng đọc với quý bạnQuý bạn chọn 1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu“Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng, thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầu bằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy ChaLạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trời ở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Maria Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâm tử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con và Đức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằng có và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạn kết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tại Fatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗi chúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiên đàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".VĐây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầu nhiệm mùa VuiThứ nhất thì ngắm, Thiên thần truyền tin cho Đức Bà chịu thai, ta hãy xin cho được ở khiêm hai, Đức Bà đi viếng bà thánh Isave, ta hãy xin cho được lòng yêu ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hang đá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đền thánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trong đền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầu nhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịu phép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạ hóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền năng ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảng Nước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hình trên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phép Thánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầu nhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồn đổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánh đòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đội mũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác cây thánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chết trên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh giá Năm mầu nhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại, ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời, ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiện xuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bà lên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng Đức Mẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiên đàng8. Đọc kinh Lạy Nữ Vươngquý bạn dâng hồn xác cho Đức MẹLạy Nữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơi khóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. Thánh Maria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc Kinh Vực Sâuquý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà, cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa, xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. Nếu Chúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúa phán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậy Chúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vì Người rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Người thay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉ ngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... cho khỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọc kinh Cám ơnquý bạn đọc với tâm tình cảm ơn Chúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạn xin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lành vô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho con được làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuống thế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con được đạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã cho phần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chết tươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Kinh Phó Dângquý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàn tay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xác con ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con ban đêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớ gì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọc kinh Trông cậyđể kết thúc con trông cậy rất thánh Đức Mẹ Chúa Trời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, Đức Nữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự dữ. Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu,Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh Rất Thánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch Đức Bà Maria trọn đời đồng trinh,Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Đ. Cầu cho chúng con.Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹ ban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến,ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuống trên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơi ấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạn càng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờ kinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận hay kéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyện cho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an và triển nở của Thiên Chúa. Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủTHỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính đang xem Đọc kinh tối trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN - DÂNG MẸCHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầunhiệm mùa VuiThứ hai, Đức Bà đi viếng bà thánh Isave,ta hãy xin cho được lòng yêu thêm Video Phim Tình Cảm Cấp 3 Của Mỹ ' Search, Phim 18+ Mỹ Mới NhấtThứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầunhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầunhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh Năm mầunhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức MẹLạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọckinh Trông cậy để kết thúcX. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Đ. Cầu cho chúng con.Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên Chúa. Thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Một người không ngủ đủ 6 đến 8 giờ trong một ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn... Nguyên nhân có thể do ăn tối muộn, nhất là ăn những món không phù hợp khiến đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ. Ăn muộn vào buổi tối ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ Ăn bữa tối quá muộn hoặc ăn quá no gần giờ đi ngủ có thể gây hại cho giấc ngủ của bạn. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trước giờ đi ngủ khoảng 3 giờ. Điều này cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tạo thời gian cho các chất trong dạ dày di chuyển vào ruột non. Ăn cũng thúc đẩy việc giải phóng insulin, một loại hormone giúp cơ thể bạn sử dụng thức ăn để cung cấp năng lượng. Quá trình này có thể thay đổi nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Thức ăn có thể báo hiệu sự tỉnh táo trong não và cản trở khả năng đi vào giấc ngủ. Ăn quá no trước khi ngủ cũng cản trở hoạt động của hệ tiêu hoá, khi nằm có thể khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, ậm ạch và khó ngủ. Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời BS Trần Thị Bích Nga, nguyên giảng viên chuyên khoa Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội cho biết, rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Trong đó, chế độ ăn uống cũng có thể trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian ngủ. Đồ ăn thức uống có những loại tốt cho giấc ngủ nhưng cũng có loại gây khó ngủ, nhất là khi ăn sát giờ đi ngủ. Vì vậy, nếu cảm thấy đói trước khi ngủ bạn nên ăn nhẹ với những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hoá như rau, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua nguyên chất. Cần tránh một số loại thực phẩm không lành mạnh, khó tiêu, gây khó ngủ như đồ uống chứa chất kích thích, thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, thức ăn chua cay, nhiều axit... 5 món ăn cần tránh trước khi đi ngủ Ngũ cốc Báo VnExpress dẫn nguồn tờ Fox News cho biết, yến mạch hay ngũ cốc chứa một lượng lớn đường tinh luyện và carbohydrate có hại cho sức khỏe. Ăn ngũ cốc trước khi ngủ khiến cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa có thể gây khó tiêu, ợ nóng và ợ hơi làm khó ngủ. Bạn nên uống ngũ cốc nguyên hạt có lượng đường thấp để chống lại cơn đói mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mì Mì là thực phẩm cơ bản trong bữa ăn, giống như cơm, bún, phở... song không phải là món ăn nhẹ ban đêm lý tưởng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Ngoài ra, hầu hết các loại mì ống khiến cơ thể có chỉ số đường huyết cao, giấc ngủ không ngon, dễ thức giấc giữa chừng. Mì chứa nhiều carbohydrate, sau khi ăn sẽ chuyển thành chất béo gây đầy bụng, béo phì. Pizza Ăn pizza trước khi ngủ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, bụng không được nghỉ ngơi gây ợ nóng, khó tiêu và béo phì. Thức ăn cay Ăn thức ăn cay có thể gây ra chứng ợ nóng và trào ngược axit, có thể cản trở giấc ngủ vì bạn cảm thấy khó chịu khi nằm xuống . Các nhà nghiên cứu tin rằng, capsaicin, một hợp chất được tìm thấy trong thức ăn cay, có thể là một trong những thủ phạm gây ra những rắc rối cho giấc ngủ. Khi bạn trở mình vào ban đêm, nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn phải giảm xuống một cách tự nhiên. Nhưng capsaicin được cho là làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong, gây cản trở giấc ngủ của bạn. Kem Kem chứa nhiều chất béo, đường và carbohydrate kích thích não bộ gây khó ngủ. Ăn thực phẩm nhiều đường trước khi đi ngủ còn gây ra ác mộng khiến bạn mệt mỏi khi tỉnh dậy. Đột quỵ thường xảy ra vào ban đêm do máu cô đặc tạo thành cục máu đông. Vì vậy, chớ ngại tiểu đêm mà quên uống nước trước khi đi ngủ. Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể, uống nước đầy đủ và đúng cách không chỉ đẹp da và quan trọng hơn là phòng tránh đột quỵ Phạm Đăng Bảng, Giám đốc chuyên môn cho biết, nước rất cần thiết với cơ thể, và cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nhưng thời điểm uống nước cũng rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh. Tỷ lệ đột quỵ xảy ra vào ban đêm rất cao, có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó có một nguyên nhân là máu bị cô đặc. Máu cô đặc tạo điều kiện thuận lợi cho hình thành các cục máu đông nhỏ trong lòng mạch. Khi kết hợp với các bệnh lý ở mạch máu như xơ vữa mạch, rất dễ hình thành các cục máu đông lớn hơn. Các cục máu đông di chuyển theo mạch máu tới các cơ quan, gây tắc mạch các cơ quan và hoại tử các mô, trong đó nguy hiểm nhất là não và tim, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể cứu mạng nhiều người Theo nghiên cứu, cục máu đông cũng chính là nguyên nhân gây ra 90% ca tắc nghẽn động mạch vành tim và bít tắc các mạch máu nuôi dưỡng não. Do đó, việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ góp phần ngăn chặn bệnh tim và các nguy cơ đột quỵ, tai biến xảy ra. Tâm lý ngại đi tiểu đêm, nhất là người già, dẫn đến việc ngại uống nước vào buổi tối, đó là thói quen cần thay đổi. “Hãy uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng để tránh máu cô đặc vào ban đêm. Điều này có thể cứu mạng nhiều người. Một cốc nước khi ngủ dậy cung cấp nước cho các tế bào, để cơ thể bắt nhịp với công việc nhanh nhất. Một cốc nước trước mỗi bữa ăn giúp tiêu hóa tốt nhất. Lượng nước uống mỗi ngày khoảng 2,5 - 3 lít. “ – Phạm Đăng Bảng đưa ra lời khuyên. Trang chủ Làm đẹp Thứ Sáu, ngày 09/06/2023 1700 PM GMT+7 Các chuyên gia dinh dưỡng có thói quen hàng đêm thề sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất Một sự trao đổi chất lành mạnh được hỗ trợ bởi tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và quan trọng nhất là thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán. Mặc dù không có một thức uống kỳ diệu nào giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn ngay lập tức, nhưng chắc chắn có những loại đồ uống nóng bạn có thể nhâm nhi trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể trong khi ngủ và thức dậy thoải mái hơn. Vì lý do này, chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia sức khỏe, Sara Chatfield , một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, và Josh Schlottman , một huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận. Họ đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giảm viêm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là quá trình trao đổi chất khỏe mạnh. Đọc để tìm hiểu thêm! Uống trà Rooibos trước khi đi ngủ để tăng tốc quá trình trao đổi chất Khi nhiều người trong chúng ta nghĩ về các loại trà ban đêm với những lợi ích to lớn, các lựa chọn như trà xanh, gừng, nghệ hoặc hoa cúc có thể xuất hiện trong tâm trí bạn. Trà Rooibos, thường được gọi là trà đỏ, là một lựa chọn hiệu quả khác. Nó được trồng tự nhiên và có nguồn gốc từ Nam Phi, nơi Schlottman nói rằng mọi người đã uống nó qua nhiều thế hệ để giúp dễ ngủ đồng thời chống viêm. "Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ quá trình lên men lá của nó, khiến nó có màu đỏ," ông nói, đồng thời cho biết thêm rằng nó "chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú có trong polyphenol tự nhiên." Ông cho biết thêm, những thứ này giúp giảm viêm bằng cách "chống lại các gốc tự do gây hại." Các gốc tự do trong cơ thể gây ra stress oxy hóa, thường dẫn đến viêm nhiễm . Như bạn có thể đã biết, tình trạng viêm mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh sức khỏe của chúng ta và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm này. Ngoài việc uống đủ nước và tập thể dục, một cách khác để chống viêm là tạo và tuân theo một lịch trình ngủ lành mạnh. Chatfield nói “Rooibos là một lựa chọn tuyệt vời để uống vào ban đêm vì nó tự nhiên không chứa caffein và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm. Và một đường ruột khỏe mạnh luôn dẫn đến sự trao đổi chất khỏe mạnh! Cô ấy lưu ý rằng loại trà này có chứa hai flavonoid và hóa chất thực vật chống oxy hóa, được phát hiện là có đặc tính chống viêm. "Trà Rooibos cũng đã được ghi nhận là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu," cô ấy tiếp tục. Cô ấy gợi ý rằng trà đỏ có vị ngọt tự nhiên giống như vani và có thể được thưởng thức đơn giản, với một vắt chanh hoặc một chút sữa yêu thích của bạn. Schlottman kết luận rằng trà Rooibos cũng rất giàu khoáng chất tự nhiên như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ông khuyên “Uống một ít trà rooibos vào buổi tối vài giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu. Vì vậy, các chuyên gia đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là tăng cường trao đổi chất của bạn. Điều này là do rooibos giàu chất chống oxy hóa và chứa đầy đủ các khoáng chất như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Có rất nhiều điều để yêu thích về loại đồ uống ban đêm này—tại sao bạn không tự rót cho mình một cốc trước khi đi ngủ? Và, nếu bạn đang tìm kiếm các loại đồ uống tăng cường trao đổi chất khác để giảm cân nhanh hơn , hãy xem danh sách của chúng tôi. Nguồn Theo An Phương Arttimes Kiến thức chăm sóc da Xem thêm

đọc kinh trước khi đi ngủ